IL CORSO É A NUMERO CHIUSO
Il Training Autogeno Respiratorio (R.A.T.) è un metodo che mira a ridurre lo stress materno in travaglio e la durata complessiva del parto.
Il R.A.T. favorisce la consapevolezza del proprio corpo e delle relative tensioni: la donna, tramite la consapevolezza psico-corporea, può trovare in sé la possibilità di ottenere un rilassamento tale da allentare le tensioni scatenate dalla paura e dalle contrazioni uterine riuscendo a ridurre notevolmente il dolore in travaglio.
Se la donna in travaglio raggiunge uno stato di rilassamento, percepisce meno dolore grazie agli oppioidi endogeni che vengono prodotti dall’organismo stesso quando si fa qualcosa che soddisfa fisicamente e/o emotivamente.
Ciò che non si conosce fa paura, la paura genera uno stato di tensione, anche muscolare, e la tensione muscolare aumenta il dolore. Partendo da questo presupposto, il corso mira, altresì, a fornire informazioni di base sugli aspetti neurofisiologici del dolore durante il travaglio e il parto, affinché la donna possa conoscere ciò che accade in quei momenti. L’obiettivo è lavorare su eventuali emozioni di paura al fine di disinnescare il circolo vizioso PAURA-TENSIONE-DOLORE.
DESTINATARI:
Mamme in attesa di un bimbo, tra la 16a e la 30a settimana di gravidanza (possono partecipare agli incontri anche i papà).
MODALITÀ DI SVOLGIMENTO:
7 incontri a cadenza settimanale
Durata: 1 ora
Individuale o di Gruppo (composto da massimo 4 persone).
SEDE E CONTATTI:
via E. Albanese, 80 Palermo – presso ARPI
info@nuovisguardi.it | tel. 3286311787
DATA INIZIO:
Martedì 26 ottobre 2021, ore 17.30
N.B.: le date proposte si riferiscono agli incontri di gruppo. Per il corso individuale, le date potranno essere stabilite in base alle esigenze delle partecipanti.
TEMATICHE E CALENDARIO DEGLI INCONTRI
1° INCONTRO (martedì 26 ottobre 17.30)
Introduzione al R.A.T.
Primo esercizio: Mi rilasso (“Esercizio di rilassamento attivo e progressivo”).
Discussione sull’esercizio appena eseguito.
2° INCONTRO (martedì 02 novembre 17.30)
Aspetti neurofisiologici e psicosomatici del dolore durante il travaglio e il parto.
Secondo esercizio: Sono consapevole del mio corpo (“Esercizio dell’immaginazione e della immedesimazione unitaria del corpo”).
Discussione sull’esercizio appena eseguito.
3° INCONTRO (martedì 09 novembre 17.30)
Terzo esercizio: Immagino e sento il mio corpo in ogni sua parte (“Esercizio dell’immaginazione e della immedesimazione frazionata”).
Discussione sull’esercizio appena eseguito.
4° INCONTRO (martedì 16 novembre 17.30)
Quarto esercizio: Immagino e sento il mio corpo in tutta la sua pienezza (“Esercizio della commutazione autogena”).
Discussione sull’esercizio appena eseguito.
5° INCONTRO (martedì 23 novembre 17.30)
Quinto esercizio: Respiro spontaneamente (“Esercizio del respiro autogeno”).
Discussione sull’esercizio appena eseguito.
6° INCONTRO (martedì 30 novembre 17.30)
Sesto esercizio: Mi rilasso anche nei momenti di stress (“Esercizio delle risposte paradossali e dell’abitudine”).
Discussione sull’esercizio appena eseguito.
7° INCONTRO (martedì 07 dicembre 17.30)
Settimo esercizio: Mi rilasso anche nei momenti di stress (“Esercizio del condizionamento semantico”).
Discussione sull’esercizio appena eseguito.
COSTI DELL’INTERO CORSO
COSTI:
- 200 euro individuale (a persona)
- 150 euro in gruppo (a persona)
Chi partecipa al corso potrà usufruire di uno sconto del 10% sugli altri servizi di Nuovi Sguardi